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秋季幼儿养生食谱 秋天小孩养生适合吃AG捕鱼
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作者:{dede:field.writer
2019-11-10 22:18

  现正处于秋冬交际,也是流感季节多发的一个时候,所以在这时无论大人还是小孩都要做好养生工作才能预防感冒。那么,秋季幼儿养生吃AG捕鱼好呢?今天小编就来给大家介绍秋季幼儿养生食谱,一起来看下。

秋季幼儿养生食谱

  秋季幼儿养生食谱

  1、西红柿疙瘩汤

  原料:西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉适量。

  做法:西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。适量面粉,打入生鸡蛋黄,分次加入清水,边加水边用筷子搅拌成面团颗粒,直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

  将西红柿在炒锅里翻炒一下,加入适量清水,煮到西红柿软烂。下入面疙瘩搅匀,再加入碎芹菜,盖上锅盖煮5分钟即可。

  2、猪血豆腐青菜汤

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐,调料。

  制作:猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  食物功效:猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

  3、豆腐鸡肉香菇汤

  原料:香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西蓝花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量。

  做法:香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西蓝花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。高汤加水煮开,下香菇丝和鸡肉丁。再次煮开,下豆腐泥、西蓝花末和蛋液,煮3分钟即可。

关于秋季幼儿养生食谱

  幼儿秋季养生食谱AG真人

  4、排骨汤

  原料:排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。

  制作:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

  食物功效:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养,经过长时间的炖煮已完全融人到汤中,其实是片面的认识。

  秋季幼儿养生要注意AG捕鱼

  1、合理膳食

  在为幼儿提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证幼儿每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。幼儿每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让幼儿养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

  2、多喝水

  秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。

  3、注意清洁

  清晨起床,要用柔软的毛巾或纱布浸温水给幼儿擦脸,脸部清洁完毕后,要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。注意五官部位的清洁,刚吃物之后,特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。

  4、选择适宜的护肤品

  洗澡时不要使用碱性,脱脂性强的香皂和浴液,最好使用专门为幼儿设计和生产的幼儿浴液。浴液使用不宜过于频繁,每周使用一次浴液就可以了。润肤品中,润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好,因为它们油脂含量高,而水分含量少。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏,较轻者用润肤露。

  5、讲卫生、防腹泻

  幼儿秋季有时突然拉肚时,疾病质以属“寒”者为多,因为幼儿体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给幼儿吃,一次不要吃得太多。

  6、冷水洗浴

  冷水洗浴能耐寒锻炼,提高自身免疫力,秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节,是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能,增加机体的耐寒力,进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

  7、慢添衣、适温凉

  老话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。

  8、适当户外运动

  阳光对于幼儿的生长发育来说,是很好的纯天然免费“补品”。从秋季开始就可以多带幼儿在户外进行活动,对幼儿的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。

  9、及时打预防针

  秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

  10、创造温馨环境

  为幼儿创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境,对于增强幼儿的机体免疫力也是必不可少的条件之一。

  以上便是小编为各位带来的秋季幼儿养生食谱,各位妈妈们可以开始尝试动手做给孩子们吃啦。